哺乳期可以喝安化茶吗?
答案:
对于“安化茶是否适合哺乳期的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(哺乳期)对于“能不能喝安化茶”的指导意见;
二、基于安化茶茶叶的成分与功效分析,哺乳期不建议喝安化茶,具体原因请查阅下面对于为什么哺乳期不能喝安化茶的分析与建议。
分析:
哺乳期为什么不能喝安化茶?
一、影响铁吸收:安化茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,如果哺乳期女性大量饮茶,自身可能会出现缺铁性贫血的情况,这不仅会影响母亲的身体健康,还会间接导致乳汁中铁含量降低,影响婴儿对铁的摄入。铁对于婴儿的大脑发育和正常生长非常重要。
二、咖啡因对婴儿的影响:哺乳期女性喝茶后,安化茶中的咖啡因会通过乳汁传递给婴儿,而婴儿的肝脏和肾脏尚未发育完全,代谢咖啡因的能力较弱,如果婴儿摄入过多咖啡因,可能会出现烦躁不安、难以入睡、频繁哭闹等情况。
喝茶建议
一、同时要注意,因为不同的婴儿对通过乳汁传递的咖啡因的耐受性不同的,所以哺乳期女性在喝安化茶后哺乳应密切观察婴儿的反应,如出现烦躁不安、不正常的哭闹等不良反应,应立即停止喝安化茶,同时可以咨询医生的意见。
二、哺乳期妇女可以选择在哺乳后一段时间喝安化茶,这样在下次哺乳前,体内的咖啡因等成分有更多时间在母体内代谢,以减少传递给婴儿的量。
三、适量/少量饮用淡茶,对母婴都是没有问题的。
安化茶的功效
减肥瘦身:中含有丰富的单宁酸,适量喝可以清理胃肠,促进体内代谢废物及时排出,帮助减肥瘦身。
利尿解毒:中的咖啡碱具有良好的利尿作用,有助于体内毒素的排出。
调节血压:中富含茶氨酸,该成分能通过活化多巴胺能神经元,帮助抑制血压升高。
消除疲劳:中的咖啡因能够使神经中枢兴奋,消除疲劳,具有清头目的作用。
上火:性凉(与平常食物相对而言),可以除热,缓解暑热、上火导致的心烦、口渴等不适症状。
补充营养:富含矿物质和维生素,对于补充人体所需营养有一定帮助。
帮助消化:中的营养物质,可以帮助提高胃液的分泌量,从而增进食欲和帮助消化。
同时还有提高代谢、预防心血管疾病(二)、抗氧化、防治心血管疾病、调节血糖等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了哺乳期为什么不建议喝安化茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝安化茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝安化茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝安化茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
安化茶属于,营养成份请参考下表
黑茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 2 千焦 |
叶酸 | 3 μg |
镁 | 2 mg |
锰 | 0.15 mg |
铜 | 0.01 mg |
钾 | 27 mg |
磷 | 2 mg |
蛋白质 | 0.1 g |
维生素B2(核黄素) | 0.02 mg |
生物素 | 1 μg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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