贫血可以喝三清山白茶吗?
答案:
对于“三清山白茶是否适合贫血的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(贫血)对于“能不能喝三清山白茶”的指导意见;
二、基于三清山白茶茶叶的成分与功效分析,贫血不建议喝三清山白茶,具体原因请查阅下面对于为什么贫血不能喝三清山白茶的分析与建议。
分析:
贫血为什么不能喝三清山白茶?
三清山白茶中含有鞣酸,而鞣酸会与食物中的铁结合,形成一种难以被人体吸收的复合物。铁是制造血红蛋白的关键原料,缺铁是贫血的主要原因之一,对于缺铁性贫血患者来说,饮茶并不利于贫血的改善,尤其是饮用浓茶,会严重影响铁的吸收。
喝茶建议
一、贫血患者如果要喝三清山白茶,尽量要控制茶的饮用量和浓度,不要大量饮用及饮用浓茶。
二、为了减少茶对铁吸收的影响,贫血患者应该避免在进食含铁丰富的食物时喝三清山白茶,可以在饭前或饭后2小时后再饮茶,这样能最大程度地减少鞣酸与铁结合的机会。
三清山白茶的功效
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
抗癌:中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
利尿:中的咖啡碱可以帮助身体排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
抗衰老:中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂,试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。
同时还有利尿解乏、护齿明目、降脂、醒脑提神、抗病菌等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了贫血为什么不建议喝三清山白茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝三清山白茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝三清山白茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝三清山白茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
三清山白茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
铁 | 14.4 mg |
钾 | 1661 mg |
铜 | 1.74 mg |
钙 | 325 mg |
硒 | 3.2 μg |
磷 | 191 mg |
锰 | 32.6 mg |
镁 | 196 mg |
钠 | 28 mg |
锌 | 4.34 mg |
碳水化合物 | 50.3 g |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
维生素e | 9.57 mg |
蛋白质 | 34.2 g |
维生素a | 967 μg |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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