更年期可以喝岕茶吗?
答案:
对于“岕茶是否适合更年期的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(更年期)对于“能不能喝岕茶”的指导意见;
二、基于岕茶茶叶的成分与功效分析,更年期是可以喝岕茶,喝岕茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
更年期能否喝岕茶,我们先来看看喝岕茶的好处:
一、促进血液循环:岕茶中含有可以改善血管功能的物质,而更年期女性患心血管疾病的风险相对增加,适当饮茶有助于促进血液循环,降低这种风险。
二、改善身体症状:岕茶中所含的茶多酚具有抗氧化和抗炎的特性。在更年期,女性身体的氧化应激反应增强,茶多酚可以减轻这种反应,对于缓解潮热带来的身体不适可能有一定的辅助作用。
所以,更年期是可以喝岕茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
岕茶的功效
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
抗病菌:的茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
降脂:中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。
利尿:中的咖啡碱可以帮助身体排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
同时还有醒脑提神、抗衰老、护齿明目、抗癌、利尿解乏等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
一、岕茶含有咖啡因,浓度高的岕茶中过量的咖啡因可能会对更年期女性产生不利影响,更年期女性本身可能就因为激素变化而出现心慌、失眠等症状,过多的咖啡因会进一步加重这些问题。
二、适量饮用,不喝浓茶,睡前4小时不喝岕茶。
重要提醒
出现以下场景的更年期者,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝岕茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝岕茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝岕茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
岕茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
锌 | 4.34 mg |
钙 | 325 mg |
钾 | 1661 mg |
镁 | 196 mg |
钠 | 28 mg |
硒 | 3.2 μg |
铜 | 1.74 mg |
锰 | 32.6 mg |
磷 | 191 mg |
铁 | 14.4 mg |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
碳水化合物 | 50.3 g |
维生素a | 967 μg |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
维生素e | 9.57 mg |
蛋白质 | 34.2 g |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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