孕妇可以喝外山小种吗？
答案：
对于“外山小种是否适合孕妇喝”这个问题，我们的建议是：
一、如果有医嘱，首要是听从医生根据你个人身体情况对于“能不能喝外山小种”的指导意见；
二、基于外山小种茶叶的成分与功效分析，孕妇不建议喝外山小种，具体原因请查阅下面对于为什么孕妇不能喝外山小种的分析与建议。
分析：
孕妇为什么不能喝外山小种？
一、外山小种中的鞣酸会影响人体对铁的吸收。孕妇在孕期对铁的需求量增加，缺铁可能会导致孕妇出现缺铁性贫血，影响自身健康和胎儿的正常发育。
二、外山小种中所含咖啡因能够通过胎盘进入胎儿体内，过量摄入可能会对胎儿产生不良影响。它可能会导致胎儿心跳加快、胎动频繁等情况。孕妇如果过量饮用茶，尤其是浓茶，相当于摄入了较多的咖啡因。
喝茶建议
一、外山小种中所含的茶多酚具有抗氧化作用。在孕期，孕妇身体的氧化应激反应可能会增加，适当的茶多酚摄入可以在一定程度上帮助身体抵御自由基的伤害。
三、但要避免大量饮用以及喝浓茶。
四、适量/少量饮茶对孕妇身体也是有好处的。
五、特别需要注意的：孕妇在喝外山小种后要密切注意自己的身体反应，如是否出现心慌、失眠、肠胃不适等情况，同时要关注胎儿的胎动是否正常，如果出现异常情况，应停止喝外山小种，及时咨询医生的意见。
外山小种的功效
强壮骨骼：中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力，起到强壮骨骼的作用。
延缓衰老：里面含有多酚类化合物，可以清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。
预防心血管疾病：中的茶色素在调节血脂、抗脂质过氧化、清除氧自由基、抗凝及抑制动脉斑块形成中发挥着的重要作用，这对心脑血管疾病的预防和治疗有显著意义。
同时还有提神醒脑、消炎杀菌、温补脾胃等功效。
需要注意的是，茶叶中所含的功效并不能代替药物，如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了孕妇为什么不建议喝外山小种了，如果想适量/少量饮用，也尽量避免在以下的场景里喝茶（如果重复了当是重点提示）：
一、服药期间：在服用药物前后2小时不建议喝外山小种，特别是浓茶，以免影响药效。
二、空腹饮用：空腹喝外山小种，有可能导致人体内电解质平衡紊乱，出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等（醉茶）现象。
三、睡前4小时：不建议在睡觉前一段时间喝外山小种，除影响入睡难及睡眠质量外，还可能加重休息其间的肾脏负担。
外山小种属于，营养成份请参考下表
| 红茶营养成分表（部份） | |
| 含量参考：约每100克茶叶中的含量 | |
| 能量 | 324 千卡 |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 钠 | 14 mg |
| 锌 | 3.97 mg |
| 钙 | 378 mg |
| 铁 | 28.1 mg |
| 锰 | 49.8 mg |
| 钾 | 1934 mg |
| 铜 | 2.56 mg |
| 硒 | 56 μg |
| 镁 | 183 mg |
| 磷 | 390 mg |
| 不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
| 烟酸（烟酰胺） | 6.2 mg |
| 维生素a | 645 μg |
| 维生素e | 5.47 mg |
| 维生素c（抗坏血酸） | 8 mg |
| 碳水化合物 | 59.2 g |
| 维生素b2（核黄素） | 0.17 mg |
| 蛋白质 | 26.7 g |
| 营养成份仅作参考，茶叶的生长环境（土壤、海拔、气候等）不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 | |
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