肾虚可以喝湖南红茶吗?
答案:
对于“湖南红茶是否适合肾虚的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(肾虚)对于“能不能喝湖南红茶”的指导意见;
二、基于湖南红茶茶叶的成分与功效分析,肾虚是可以喝湖南红茶,喝湖南红茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
肾虚能否喝湖南红茶,根据湖南红茶的功效与属性,得到的答案是肯定的,肾虚能喝湖南红茶,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
湖南红茶的功效
强壮骨骼:中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力,起到强壮骨骼的作用。
温补脾胃:经过发酵以后,属于温性的食材,具有温补脾胃的功效,对于脾胃虚寒导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状具有缓解作用。
预防心血管疾病:中的茶色素在调节血脂、抗脂质过氧化、清除氧自由基、抗凝及抑制动脉斑块形成中发挥着的重要作用,这对心脑血管疾病的预防和治疗有显著意义。
同时还有提神醒脑、延缓衰老、消炎杀菌等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
一、鞣酸会影响人体对铁等营养物质的吸收,长期饮用浓茶可能会导致贫血等问题,间接影响肾脏功能的恢复。
二、肾虚的人可以喝湖南红茶,但要适量饮用,同时避免喝浓茶,因为浓度高的湖南红茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。
三、咖啡因可能会刺激神经系统,导致失眠等问题,而失眠会进一步加重肾虚的症状。
重要提醒
出现以下场景的肾虚者,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝湖南红茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝湖南红茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝湖南红茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
湖南红茶属于,营养成份请参考下表
红茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 324 千卡 |
脂肪 | 1.1 g |
锌 | 3.97 mg |
锰 | 49.8 mg |
磷 | 390 mg |
硒 | 56 μg |
钙 | 378 mg |
镁 | 183 mg |
铜 | 2.56 mg |
铁 | 28.1 mg |
钾 | 1934 mg |
钠 | 14 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 8 mg |
维生素a | 645 μg |
蛋白质 | 26.7 g |
维生素e | 5.47 mg |
不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
碳水化合物 | 59.2 g |
维生素b2(核黄素) | 0.17 mg |
烟酸(烟酰胺) | 6.2 mg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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