贫血可以喝凤凰水仙吗？
答案：
对于“凤凰水仙是否适合贫血的人喝”这个问题，我们的建议是：
一、如果有医嘱，首要是听从医生根据你个人身体情况（贫血）对于“能不能喝凤凰水仙”的指导意见；
二、基于凤凰水仙茶叶的成分与功效分析，贫血不建议喝凤凰水仙，具体原因请查阅下面对于为什么贫血不能喝凤凰水仙的分析与建议。
分析：
贫血为什么不能喝凤凰水仙？
凤凰水仙中含有鞣酸，而鞣酸会与食物中的铁结合，形成一种难以被人体吸收的复合物。铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁是贫血的主要原因之一，对于缺铁性贫血患者来说，饮茶并不利于贫血的改善，尤其是饮用浓茶，会严重影响铁的吸收。
喝茶建议
一、为了减少茶对铁吸收的影响，贫血患者应该避免在进食含铁丰富的食物时喝凤凰水仙，可以在饭前或饭后2小时后再饮茶，这样能最大程度地减少鞣酸与铁结合的机会。
二、贫血患者如果要喝凤凰水仙，尽量要控制茶的饮用量和浓度，不要大量饮用及饮用浓茶。
凤凰水仙的功效
降低血压：中的茶多酚具有抗氧化作用，可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。
延缓衰老：中含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，适量饮用能够清除人体的自由基，起到延缓人体衰老的作用。
减肥瘦身：能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧。
同时还有助消化、预防心血管疾病、提神醒脑等功效。
需要注意的是，茶叶中所含的功效并不能代替药物，如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了贫血为什么不建议喝凤凰水仙了，如果想适量/少量饮用，也尽量避免在以下的场景里喝茶（如果重复了当是重点提示）：
一、服药期间：在服用药物前后2小时不建议喝凤凰水仙，特别是浓茶，以免影响药效。
二、空腹饮用：空腹喝凤凰水仙，有可能导致人体内电解质平衡紊乱，出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等（醉茶）现象。
三、睡前4小时：不建议在睡觉前一段时间喝凤凰水仙，除影响入睡难及睡眠质量外，还可能加重休息其间的肾脏负担。
凤凰水仙属于，营养成份请参考下表
| 乌龙茶营养成分表（部份） | |
| 含量参考：约每100克茶叶中的含量 | |
| 叶酸 | 2 μg |
| 钠 | 1 mg |
| 锰 | 0.24 mg |
| 磷 | 1 mg |
| 镁 | 1 mg |
| 钙 | 2 mg |
| 钾 | 13 mg |
| 烟酸（烟酰胺） | 0.1 mg |
| 维生素B2（核黄素） | 0.03 mg |
| 碳水化合物 | 0.1 g |
| 营养成份仅作参考，茶叶的生长环境（土壤、海拔、气候等）不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 | |
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