贫血可以喝正山小种红茶吗？
答案：
对于“正山小种红茶是否适合贫血的人喝”这个问题，我们的建议是：
一、如果有医嘱，首要是听从医生根据你个人身体情况（贫血）对于“能不能喝正山小种红茶”的指导意见；
二、基于正山小种红茶茶叶的成分与功效分析，贫血不建议喝正山小种红茶，具体原因请查阅下面对于为什么贫血不能喝正山小种红茶的分析与建议。
分析：
贫血为什么不能喝正山小种红茶？
正山小种红茶中含有鞣酸，而鞣酸会与食物中的铁结合，形成一种难以被人体吸收的复合物。铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁是贫血的主要原因之一，对于缺铁性贫血患者来说，饮茶并不利于贫血的改善，尤其是饮用浓茶，会严重影响铁的吸收。
喝茶建议
一、为了减少茶对铁吸收的影响，贫血患者应该避免在进食含铁丰富的食物时喝正山小种红茶，可以在饭前或饭后2小时后再饮茶，这样能最大程度地减少鞣酸与铁结合的机会。
二、贫血患者如果要喝正山小种红茶，尽量要控制茶的饮用量和浓度，不要大量饮用及饮用浓茶。
正山小种红茶的功效
延缓衰老：里面含有多酚类化合物，可以清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。
消炎杀菌：里面含有多酚类化合物、儿茶素类物质等，具有消炎杀菌的功效，对于抑制和消灭病原菌具有一定的作用。
强壮骨骼：中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力，起到强壮骨骼的作用。
同时还有温补脾胃、预防心血管疾病、提神醒脑等功效。
需要注意的是，茶叶中所含的功效并不能代替药物，如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了贫血为什么不建议喝正山小种红茶了，如果想适量/少量饮用，也尽量避免在以下的场景里喝茶（如果重复了当是重点提示）：
一、服药期间：在服用药物前后2小时不建议喝正山小种红茶，特别是浓茶，以免影响药效。
二、空腹饮用：空腹喝正山小种红茶，有可能导致人体内电解质平衡紊乱，出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等（醉茶）现象。
三、睡前4小时：不建议在睡觉前一段时间喝正山小种红茶，除影响入睡难及睡眠质量外，还可能加重休息其间的肾脏负担。
正山小种红茶属于，营养成份请参考下表
| 红茶营养成分表（部份） | |
| 含量参考：约每100克茶叶中的含量 | |
| 能量 | 324 千卡 |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 锰 | 49.8 mg |
| 镁 | 183 mg |
| 钙 | 378 mg |
| 锌 | 3.97 mg |
| 铁 | 28.1 mg |
| 硒 | 56 μg |
| 钾 | 1934 mg |
| 磷 | 390 mg |
| 钠 | 14 mg |
| 铜 | 2.56 mg |
| 维生素c（抗坏血酸） | 8 mg |
| 不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
| 蛋白质 | 26.7 g |
| 烟酸（烟酰胺） | 6.2 mg |
| 碳水化合物 | 59.2 g |
| 维生素a | 645 μg |
| 维生素b2（核黄素） | 0.17 mg |
| 维生素e | 5.47 mg |
| 营养成份仅作参考，茶叶的生长环境（土壤、海拔、气候等）不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 | |
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