做月子可以喝玉露茶吗?
答案:
对于“玉露茶是否适合做月子喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况对于“能不能喝玉露茶”的指导意见;
二、基于玉露茶茶叶的成分与功效分析,做月子不建议喝玉露茶,具体原因请查阅下面对于为什么做月子不能喝玉露茶的分析与建议。
分析:
做月子为什么不能喝玉露茶?
一、如果是母乳喂养,玉露茶中的咖啡因会通过乳汁进入婴儿体内。婴儿的肝脏和肾脏尚未发育完全,代谢咖啡因的能力较弱。咖啡因有兴奋作用,可能会使婴儿变得烦躁不安、难以入睡等不良后果。
二、做月子期间特别需要补充铁元素来恢复身体。而玉露茶中的鞣酸会与食物中的铁结合,形成难以溶解的复合物,从而降低铁的吸收效率。这可能会增加产妇患缺铁性贫血的风险,影响身体恢复。
喝茶建议
在产后2周之后,少量/适量饮用淡一点的茶,玉露茶中所含的微量元素对身体是有益处的,如茶多酚具有抗氧化作用,可以帮助产后的身体细胞抵御自由基的伤害等。
玉露茶的功效
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
醒脑提神:中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
降脂:中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
抗病菌:的茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
抗衰老:中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂,试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。
同时还有利尿解乏、利尿、抗癌、护齿明目、抑疾病等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了做月子为什么不建议喝玉露茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝玉露茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝玉露茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝玉露茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
玉露茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
磷 | 191 mg |
镁 | 196 mg |
钾 | 1661 mg |
锰 | 32.6 mg |
铜 | 1.74 mg |
硒 | 3.2 μg |
钠 | 28 mg |
钙 | 325 mg |
铁 | 14.4 mg |
锌 | 4.34 mg |
蛋白质 | 34.2 g |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
维生素a | 967 μg |
碳水化合物 | 50.3 g |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
维生素e | 9.57 mg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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