贫血可以喝优绿茶吗?
答案:
对于“优绿茶是否适合贫血的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(贫血)对于“能不能喝优绿茶”的指导意见;
二、基于优绿茶茶叶的成分与功效分析,贫血不建议喝优绿茶,具体原因请查阅下面对于为什么贫血不能喝优绿茶的分析与建议。
分析:
贫血为什么不能喝优绿茶?
优绿茶中含有鞣酸,而鞣酸会与食物中的铁结合,形成一种难以被人体吸收的复合物。铁是制造血红蛋白的关键原料,缺铁是贫血的主要原因之一,对于缺铁性贫血患者来说,饮茶并不利于贫血的改善,尤其是饮用浓茶,会严重影响铁的吸收。
喝茶建议
一、为了减少茶对铁吸收的影响,贫血患者应该避免在进食含铁丰富的食物时喝优绿茶,可以在饭前或饭后2小时后再饮茶,这样能最大程度地减少鞣酸与铁结合的机会。
二、贫血患者如果要喝优绿茶,尽量要控制茶的饮用量和浓度,不要大量饮用及饮用浓茶。
优绿茶的功效
利尿解乏:中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。
利尿:中的咖啡碱可以帮助身体排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
醒脑提神:中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
抗癌:中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。
同时还有护齿明目、抗衰老、缓解疲劳、降脂、抗病菌等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了贫血为什么不建议喝优绿茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝优绿茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝优绿茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝优绿茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
优绿茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
锌 | 4.34 mg |
铁 | 14.4 mg |
钠 | 28 mg |
钾 | 1661 mg |
镁 | 196 mg |
磷 | 191 mg |
硒 | 3.2 μg |
锰 | 32.6 mg |
铜 | 1.74 mg |
钙 | 325 mg |
碳水化合物 | 50.3 g |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
蛋白质 | 34.2 g |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
维生素e | 9.57 mg |
维生素a | 967 μg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
茶友最新问答
- 糖尿病可以喝梨山高山茶吗? @2025-4-11 13:43
- 睡觉前可以喝老竹大方吗? @2025-4-11 13:39
- 胃炎可以喝滇红工夫吗? @2025-4-11 13:33
- 肾虚可以喝闽红工夫茶吗? @2025-4-11 11:54
- 咳嗽可以喝小布岩茶吗? @2025-4-11 8:10
- 手术后可以喝东方美人茶吗? @2025-4-11 6:36
- 胃痛胃溃疡可以喝新江羽绒茶吗? @2025-4-11 2:54
- 结石可以喝祁兰祁门红茶吗? @2025-4-11 2:33
- 肿瘤可以喝黄山云雾吗? @2025-4-11 1:09
- 做月子可以喝湖北黑茶吗? @2025-4-10 18:28
- 更年期可以喝将军峰银杉吗? @2025-4-10 18:06
- 血脂高可以喝狮峰龙井茶吗? @2025-4-10 12:16