老人家可以喝阿里山红茶吗?
答案:
对于“阿里山红茶是否适合老人家喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况对于“能不能喝阿里山红茶”的指导意见;
二、基于阿里山红茶茶叶的成分与功效分析,老人家是可以喝阿里山红茶,喝阿里山红茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
老人家能否喝阿里山红茶,我们先来看看喝阿里山红茶的好处:
一、抗氧化作用:阿里山红茶中所含的茶多酚是一种强大的抗氧化剂,能够帮助老年人的身体抵御自由基的侵害。自由基会对细胞造成损伤,随着年龄的增长,身体内自由基产生的负面效应会逐渐累积。例如,自由基可能会导致动脉粥样硬化等心血管疾病,而茶多酚可以通过清除自由基来降低这种风险。
二、提神醒脑:阿里山红茶中的咖啡因有提神醒脑的作用。老年人可能会出现精神不振的情况,适量的咖啡因能够刺激中枢神经系统,使他们感觉更加清醒和精力充沛。但要注意适量,避免过量饮用导致失眠。
三、促进消化:阿里山红茶中所含物质能促进肠胃蠕动的作用。老年人肠胃功能往往比较弱,容易出现便秘等消化问题。阿里山红茶可以帮助他们改善消化功能,促进排便,缓解便秘等。
四、改善心血管功能:阿里山红茶中的儿茶素能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。对于老年人来说,高血脂是引发心血管疾病的重要危险因素,适量饮茶有助于降低血脂,从而减少冠心病、脑卒中等疾病的发生风险。
所以,老人家是可以喝阿里山红茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
阿里山红茶的功效
延缓衰老:里面含有多酚类化合物,可以清除体内多余的自由基,起到延缓衰老的作用。
强壮骨骼:中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力,起到强壮骨骼的作用。
预防心血管疾病:中的茶色素在调节血脂、抗脂质过氧化、清除氧自由基、抗凝及抑制动脉斑块形成中发挥着的重要作用,这对心脑血管疾病的预防和治疗有显著意义。
同时还有提神醒脑、温补脾胃、消炎杀菌等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
避免喝浓茶及睡前喝阿里山红茶,阿里山红茶中的咖啡因有提神醒脑的作用,而老年人的身体对咖啡因的代谢能力相对较弱,浓度高的阿里山红茶中所含过多的咖啡因可能会导致心跳加速、失眠、焦虑等问题。
重要提醒
出现以下场景的老人家,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝阿里山红茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝阿里山红茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝阿里山红茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
阿里山红茶属于,营养成份请参考下表
红茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 324 千卡 |
脂肪 | 1.1 g |
钙 | 378 mg |
硒 | 56 μg |
铜 | 2.56 mg |
镁 | 183 mg |
钾 | 1934 mg |
磷 | 390 mg |
钠 | 14 mg |
铁 | 28.1 mg |
锰 | 49.8 mg |
锌 | 3.97 mg |
碳水化合物 | 59.2 g |
维生素e | 5.47 mg |
维生素b2(核黄素) | 0.17 mg |
不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
烟酸(烟酰胺) | 6.2 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 8 mg |
维生素a | 645 μg |
蛋白质 | 26.7 g |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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