高血压可以喝阿里山红茶吗?
答案:
对于“阿里山红茶是否适合高血压的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(高血压)对于“能不能喝阿里山红茶”的指导意见;
二、基于阿里山红茶茶叶的成分与功效分析,高血压是可以喝阿里山红茶,喝阿里山红茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
高血压能否喝阿里山红茶,我们先来看看喝阿里山红茶的好处:
一、扩张血管作用(2):阿里山红茶中的黄酮类化合物也具有类似的血管舒张作用,能够改善血管内皮功能,对于高血压患者的血管健康十分有利。
二、相关扩展内容:阿里山红茶中的某些成分可能可以减少血小板的聚集,从而降低血液黏稠度,防止血栓形成,而高血压患者是血栓性疾病的高危人群,血液黏稠度过高容易形成血栓,引发心脑血管意外。
三、抗氧化和抗炎症:高血压患者体内往往存在氧化应激和炎症反应增强的情况。氧化应激会损伤血管内皮细胞,引发炎症反应,进而导致血管壁增厚、变硬,使血压升高。阿里山红茶中的抗氧化成分(如茶多酚和儿茶素等)可以清除自由基,减轻氧化应激,并且抑制炎症细胞的活性,减少炎症介质的释放,从而对血压的控制起到间接的辅助作用。
四、扩张血管作用:阿里山红茶中的茶多酚可以促进一氧化氮的产生,一氧化氮是一种重要的血管舒张因子。它能够使血管平滑肌松弛,从而降低血管阻力,有助于降低血压。
所以,高血压是可以喝阿里山红茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
阿里山红茶的功效
提神醒脑:里面含有咖啡因,咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,可以使中枢神经兴奋,暂时赶走睡意,恢复精力。
消炎杀菌:里面含有多酚类化合物、儿茶素类物质等,具有消炎杀菌的功效,对于抑制和消灭病原菌具有一定的作用。
温补脾胃:经过发酵以后,属于温性的食材,具有温补脾胃的功效,对于脾胃虚寒导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状具有缓解作用。
同时还有预防心血管疾病、强壮骨骼、延缓衰老等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
高血压患者通常需要服用降压药物来控制血压,而阿里山红茶中的某些成分可能会与药物发生反应从而影响药效。如阿里山红茶中的鞣酸可能会与某些降压药结合,影响药物的吸收,从而降低药物的疗效。所以,患者在服用降压药物前后2小时内最好不要饮茶,特别是浓茶。
重要提醒
出现以下场景的高血压者,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝阿里山红茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝阿里山红茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝阿里山红茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
阿里山红茶属于,营养成份请参考下表
红茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 324 千卡 |
脂肪 | 1.1 g |
锌 | 3.97 mg |
锰 | 49.8 mg |
钙 | 378 mg |
铜 | 2.56 mg |
铁 | 28.1 mg |
钾 | 1934 mg |
镁 | 183 mg |
钠 | 14 mg |
硒 | 56 μg |
磷 | 390 mg |
维生素e | 5.47 mg |
烟酸(烟酰胺) | 6.2 mg |
蛋白质 | 26.7 g |
不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
维生素c(抗坏血酸) | 8 mg |
维生素b2(核黄素) | 0.17 mg |
碳水化合物 | 59.2 g |
维生素a | 645 μg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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