骨质疏松可以喝台湾高山茶吗?
答案:
对于“台湾高山茶是否适合骨质疏松的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(骨质疏松)对于“能不能喝台湾高山茶”的指导意见;
二、基于台湾高山茶茶叶的成分与功效分析,骨质疏松是可以喝台湾高山茶,喝台湾高山茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
骨质疏松能否喝台湾高山茶,我们先来看看喝台湾高山茶的好处:
一、抗氧化作用:台湾高山茶中含有丰富的茶多酚,茶多酚具有很好的抗氧化作用,而在骨质疏松的发生发展过程中,氧化应激反应会引起身体内的自由基增多,从而损伤骨细胞,茶多酚能够清除自由基,减轻氧化应激反应,从而对骨骼起到一定的保护作用,在一定程度上能延缓骨质疏松的发展。
二、改善血液循环:台湾高山茶中的某些成分可以促进血液循环,同时使血管舒张,改善血液的流动性,良好的血液循环对于骨骼的营养供应非常重要。
所以,骨质疏松是可以喝台湾高山茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
台湾高山茶的功效
消炎杀菌:里面含有多酚类化合物、儿茶素类物质等,具有消炎杀菌的功效,对于抑制和消灭病原菌具有一定的作用。
强壮骨骼:中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力,起到强壮骨骼的作用。
延缓衰老:里面含有多酚类化合物,可以清除体内多余的自由基,起到延缓衰老的作用。
同时还有预防心血管疾病、温补脾胃、提神醒脑等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
一、台湾高山茶中含有鞣酸,鞣酸会与钙结合形成一种不溶性的复合物,从而影响钙的吸收。钙是骨骼的主要成分之一,对于骨质疏松患者来说,保证足够的钙摄入和吸收是非常重要的。如果长期大量饮茶或经常饮用浓茶,可能会因为体内钙吸收问题而加重骨质疏松的症状。
二、避免饮用浓茶及大量饮茶。
重要提醒
出现以下场景的骨质疏松者,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝台湾高山茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝台湾高山茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝台湾高山茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
台湾高山茶属于,营养成份请参考下表
红茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 324 千卡 |
脂肪 | 1.1 g |
硒 | 56 μg |
钾 | 1934 mg |
铁 | 28.1 mg |
钠 | 14 mg |
铜 | 2.56 mg |
锰 | 49.8 mg |
镁 | 183 mg |
钙 | 378 mg |
磷 | 390 mg |
锌 | 3.97 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 8 mg |
蛋白质 | 26.7 g |
碳水化合物 | 59.2 g |
不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
维生素b2(核黄素) | 0.17 mg |
维生素e | 5.47 mg |
烟酸(烟酰胺) | 6.2 mg |
维生素a | 645 μg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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