经期可以喝景谷大白茶吗?
答案:
对于“景谷大白茶是否适合经期的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(经期)对于“能不能喝景谷大白茶”的指导意见;
二、基于景谷大白茶茶叶的成分与功效分析,经期不建议喝景谷大白茶,具体原因请查阅下面对于为什么经期不能喝景谷大白茶的分析与建议。
分析:
经期为什么不能喝景谷大白茶?
一、景谷大白茶中所含的鞣酸会与食物中的铁结合,形成一种难以被人体吸收的复合物。女性在经期会有一定量的失血,适当补铁对于预防缺铁性贫血很重要。如果在经期大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响铁的吸收,增加患缺铁性贫血的风险。
二、从中医角度,景谷大白茶都属于寒性饮品。经期女性身体较为虚弱,过于寒性的茶(未经发酵的)可能会导致寒凝气滞,引起经血流出不畅,造成痛经或者使痛经症状加重。另外,景谷大白茶所含的茶多酚和咖啡因,茶多酚具有收敛性,可能会影响子宫的血液循环;咖啡因会刺激神经系统,有可能加重经期女性的焦虑、紧张情绪,还可能导致子宫平滑肌收缩,进一步影响经血的排出。
喝茶建议
适量饮用淡茶对经期女性是有好处的,因为景谷大白茶中富含多种对身体有益的微量元素及营养物质。喝用后,要注意观察自己的身体反应,如是否出现痛经加重、月经量异常变化等不适情况,应立即停止饮用,及时咨询医生的意见。
景谷大白茶的功效
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
利尿:中的咖啡碱可以帮助身体排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
醒脑提神:中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
护齿明目:中含氟量较高,加上所含的维生素c的作用下,有助于护齿明目。
抗衰老:中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂,试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
同时还有利尿解乏、抗致癌、抗病菌、抗癌、降脂等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了经期为什么不建议喝景谷大白茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝景谷大白茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝景谷大白茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝景谷大白茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
景谷大白茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
磷 | 191 mg |
镁 | 196 mg |
硒 | 3.2 μg |
锰 | 32.6 mg |
锌 | 4.34 mg |
铜 | 1.74 mg |
钠 | 28 mg |
钾 | 1661 mg |
铁 | 14.4 mg |
钙 | 325 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
碳水化合物 | 50.3 g |
维生素e | 9.57 mg |
维生素a | 967 μg |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
蛋白质 | 34.2 g |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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