糖尿病可以喝高山乌龙茶吗?
答案:
对于“高山乌龙茶是否适合糖尿病的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(糖尿病)对于“能不能喝高山乌龙茶”的指导意见;
二、基于高山乌龙茶茶叶的成分与功效分析,糖尿病是可以喝高山乌龙茶,喝高山乌龙茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
糖尿病能否喝高山乌龙茶,我们先来看看喝高山乌龙茶的好处:
一、辅助控制血糖:高山乌龙茶含有能够改善胰岛素敏感性的成分,如儿茶素可以增加胰岛素的活性,使细胞对葡萄糖的摄取和利用效率更高,从而有助于降低血糖水平。
二、抗氧化作用:糖尿病患者体内的氧化应激水平通常较高,这是因为高血糖会导致大量自由基的产生。自由基会损伤细胞,引发各种糖尿病并发症,茶多酚可以清除这些自由基,减轻氧化应激反应,对预防和延缓糖尿病并发症有一定的积极意义。
所以,糖尿病是可以喝高山乌龙茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
高山乌龙茶的功效
助消化:能够帮助消化,减少胃胀气,对于消化不良有一定的缓解作用。
延缓衰老:中含有丰富的茶多酚等抗氧化物质,适量饮用能够清除人体的自由基,起到延缓人体衰老的作用。
降低血压:中的茶多酚具有抗氧化作用,可以帮助降低血压,减少心血管疾病的风险。
同时还有提神醒脑、预防心血管疾病、减肥瘦身等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
一、注意避免添加糖,如白糖、红糖、蜂蜜等。即使是少量的添加糖也可能会导致血糖升高。
二、避免喝浓茶及睡前喝高山乌龙茶。高山乌龙茶含有咖啡因,浓度高的高山乌龙茶中过量的咖啡因可能会对糖尿病患者产生不利影响,咖啡因会影响血糖和血压,对于一些同时患有高血压的糖尿病患者来说,过多的咖啡因可能会导致血压升高;同时,咖啡因会影响睡眠质量,睡眠不好也会对血糖控制产生负面影响。
三、服用降糖药物前后2小时内尽量不要喝高山乌龙茶。
重要提醒
出现以下场景的糖尿病者,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝高山乌龙茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝高山乌龙茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝高山乌龙茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
高山乌龙茶属于,营养成份请参考下表
乌龙茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
叶酸 | 2 μg |
钙 | 2 mg |
钾 | 13 mg |
锰 | 0.24 mg |
磷 | 1 mg |
钠 | 1 mg |
镁 | 1 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.03 mg |
烟酸(烟酰胺) | 0.1 mg |
碳水化合物 | 0.1 g |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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