哺乳期可以喝湖北黑茶吗?
答案:
对于“湖北黑茶是否适合哺乳期的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(哺乳期)对于“能不能喝湖北黑茶”的指导意见;
二、基于湖北黑茶茶叶的成分与功效分析,哺乳期不建议喝湖北黑茶,具体原因请查阅下面对于为什么哺乳期不能喝湖北黑茶的分析与建议。
分析:
哺乳期为什么不能喝湖北黑茶?
一、影响铁吸收:湖北黑茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,如果哺乳期女性大量饮茶,自身可能会出现缺铁性贫血的情况,这不仅会影响母亲的身体健康,还会间接导致乳汁中铁含量降低,影响婴儿对铁的摄入。铁对于婴儿的大脑发育和正常生长非常重要。
二、咖啡因对婴儿的影响:哺乳期女性喝茶后,湖北黑茶中的咖啡因会通过乳汁传递给婴儿,而婴儿的肝脏和肾脏尚未发育完全,代谢咖啡因的能力较弱,如果婴儿摄入过多咖啡因,可能会出现烦躁不安、难以入睡、频繁哭闹等情况。
喝茶建议
一、同时要注意,因为不同的婴儿对通过乳汁传递的咖啡因的耐受性不同的,所以哺乳期女性在喝湖北黑茶后哺乳应密切观察婴儿的反应,如出现烦躁不安、不正常的哭闹等不良反应,应立即停止喝湖北黑茶,同时可以咨询医生的意见。
二、哺乳期妇女可以选择在哺乳后一段时间喝湖北黑茶,这样在下次哺乳前,体内的咖啡因等成分有更多时间在母体内代谢,以减少传递给婴儿的量。
三、适量/少量饮用淡茶,对母婴都是没有问题的。
湖北黑茶的功效
防治心血管疾病:含有能降解脂肪的物质,具有抗血凝、抑制血小板聚集等作用,有助于改善血管的内环境,预防和治疗心血管疾病。
提高代谢:中的茶多酚可以提高人体的新陈代谢,饭后适量饮用,可以预防脂肪过度堆积。
补充营养:富含矿物质和维生素,对于补充人体所需营养有一定帮助。
帮助消化:中的营养物质,可以帮助提高胃液的分泌量,从而增进食欲和帮助消化。
消除疲劳:中的咖啡因能够使神经中枢兴奋,消除疲劳,具有清头目的作用。
调节血糖:中的茶多酚和儿茶素成分能够抑制人体吸收糖分,同时茶多酚能够提高人体对胰岛素的敏感性,还可以促进肾上腺素分泌,从而达到辅助降低血糖的作用。
抗氧化:通过清除体内的氧自由基,达到美容养颜、抗衰老的效果。
同时还有减肥瘦身、预防心血管疾病(二)、调节血压、利尿解毒、上火等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了哺乳期为什么不建议喝湖北黑茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝湖北黑茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝湖北黑茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝湖北黑茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
湖北黑茶属于,营养成份请参考下表
黑茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 2 千焦 |
叶酸 | 3 μg |
钾 | 27 mg |
铜 | 0.01 mg |
锰 | 0.15 mg |
镁 | 2 mg |
磷 | 2 mg |
生物素 | 1 μg |
蛋白质 | 0.1 g |
维生素B2(核黄素) | 0.02 mg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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