经期可以喝红茶吗？
提问时间：2022-10-6 09:58
答案：
对于“红茶是否适合经期的人喝”这个问题，我们的建议是：
一、如果有医嘱，首要是听从医生根据你个人身体情况（经期）对于“能不能喝红茶”的指导意见；
二、基于红茶茶叶的成分与功效分析，经期不建议喝红茶，具体原因请查阅下面对于为什么经期不能喝红茶的分析与建议。
分析：
经期为什么不能喝红茶？
红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收，而经期会大量消耗体内铁质。喝茶建议
适量饮用淡茶对经期女性是有好处的，因为红茶中富含多种对身体有益的微量元素及营养物质。喝用后，要注意观察自己的身体反应，如是否出现痛经加重、月经量异常变化等不适情况，应立即停止饮用，及时咨询医生的意见。
红茶的功效
温补脾胃：经过发酵以后，属于温性的食材，具有温补脾胃的功效，对于脾胃虚寒导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状具有缓解作用。
强壮骨骼：中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力，起到强壮骨骼的作用。
消炎杀菌：里面含有多酚类化合物、儿茶素类物质等，具有消炎杀菌的功效，对于抑制和消灭病原菌具有一定的作用。
同时还有提神醒脑、预防心血管疾病、延缓衰老等功效。
需要注意的是，茶叶中所含的功效并不能代替药物，如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了经期为什么不建议喝红茶了，如果想适量/少量饮用，也尽量避免在以下的场景里喝茶（如果重复了当是重点提示）：
一、服药期间：在服用药物前后2小时不建议喝红茶，特别是浓茶，以免影响药效。
二、空腹饮用：空腹喝红茶，有可能导致人体内电解质平衡紊乱，出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等（醉茶）现象。
三、睡前4小时：不建议在睡觉前一段时间喝红茶，除影响入睡难及睡眠质量外，还可能加重休息其间的肾脏负担。
| 红茶营养成分表（部份） | |
| 含量参考：约每100克茶叶中的含量 | |
| 能量 | 324 千卡 |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 硒 | 56 μg |
| 锰 | 49.8 mg |
| 钠 | 14 mg |
| 锌 | 3.97 mg |
| 镁 | 183 mg |
| 钾 | 1934 mg |
| 钙 | 378 mg |
| 铁 | 28.1 mg |
| 磷 | 390 mg |
| 铜 | 2.56 mg |
| 碳水化合物 | 59.2 g |
| 维生素c（抗坏血酸） | 8 mg |
| 维生素b2（核黄素） | 0.17 mg |
| 烟酸（烟酰胺） | 6.2 mg |
| 维生素e | 5.47 mg |
| 不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
| 维生素a | 645 μg |
| 蛋白质 | 26.7 g |
| 营养成份仅作参考，茶叶的生长环境（土壤、海拔、气候等）不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 | |
温馨提示：本文提到的功效与辅助疗效等内容可能会因茶叶的品质差异以及不同个体自身的情况而存在区别；茶叶本身不能替代药物，如果身体患疾/不适，请到正规医院进行治疗，并认真听从医生对于当前病情“是否适合饮用红茶”的指导意见。
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