普洱熟茶的饮用

1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。

普洱茶8克冲泡150毫升的热开水，水温在90-100，生茶略低于熟茶，冲泡时间不宜过长，前几泡5-10秒即可出汤，即便是熟普，对肠胃也有一定的刺激，不宜空腹喝，不宜茶汤过浓；普洱年份越久越好是相对的，重点还是茶本身的品质决定了茶的好坏。

2.想减肥用：普洱茶减肥只能作为辅助，还应适量运动配合健康饮食，才能达到减肥的效果。

普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分解。许多医学实验证明，持续以恒的喝普洱茶能降低血脂近30%.

3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：可在餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

普洱茶与脂肪的代谢有很深的关连。根据研究资料显示，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。麴菌后发酵普洱茶可抑制体重增加，减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。

由于加工工艺的原因，建议大家饮用普洱茶时，第一步洗茶千万不要省略，就是开水下去第一泡茶10-30秒，把水倒掉不喝。当你吃了很油腻的东西后可以喝普洱茶，好的普洱生津止渴，也有一定的保健养生作用，对减肥也有辅助作用。

每餐之间饮用或搭配3餐皆可。一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。