贫血可以喝湄江茶吗?
答案:
对于“湄江茶是否适合贫血的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(贫血)对于“能不能喝湄江茶”的指导意见;
二、基于湄江茶茶叶的成分与功效分析,贫血不建议喝湄江茶,具体原因请查阅下面对于为什么贫血不能喝湄江茶的分析与建议。
分析:
贫血为什么不能喝湄江茶?
湄江茶中含有鞣酸,而鞣酸会与食物中的铁结合,形成一种难以被人体吸收的复合物。铁是制造血红蛋白的关键原料,缺铁是贫血的主要原因之一,对于缺铁性贫血患者来说,饮茶并不利于贫血的改善,尤其是饮用浓茶,会严重影响铁的吸收。
喝茶建议
一、为了减少茶对铁吸收的影响,贫血患者应该避免在进食含铁丰富的食物时喝湄江茶,可以在饭前或饭后2小时后再饮茶,这样能最大程度地减少鞣酸与铁结合的机会。
二、贫血患者如果要喝湄江茶,尽量要控制茶的饮用量和浓度,不要大量饮用及饮用浓茶。
湄江茶的功效
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
抗癌:中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。
抗衰老:中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂,试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。
抗病菌:的茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
醒脑提神:中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
同时还有降脂、抗致癌、利尿解乏、护齿明目、利尿等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了贫血为什么不建议喝湄江茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝湄江茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝湄江茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝湄江茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
湄江茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
钾 | 1661 mg |
钠 | 28 mg |
磷 | 191 mg |
锰 | 32.6 mg |
硒 | 3.2 μg |
锌 | 4.34 mg |
钙 | 325 mg |
铜 | 1.74 mg |
镁 | 196 mg |
铁 | 14.4 mg |
维生素a | 967 μg |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
蛋白质 | 34.2 g |
维生素e | 9.57 mg |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
碳水化合物 | 50.3 g |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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