血脂高可以喝黄郎毛尖吗?
答案:
对于“黄郎毛尖是否适合血脂高的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(血脂高)对于“能不能喝黄郎毛尖”的指导意见;
二、基于黄郎毛尖茶叶的成分与功效分析,血脂高是可以喝黄郎毛尖,喝黄郎毛尖的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
血脂高能否喝黄郎毛尖,我们先来看看喝黄郎毛尖的好处:
一、降低血脂作用:黄郎毛尖中含有丰富的茶多酚、茶色素等成分,具有降低血脂的功效。茶多酚中的儿茶素能够抑制胆固醇的合成,还可以促进胆固醇的排泄。茶色素包括茶黄素、茶红素等,它们可以调节血脂代谢,降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的水平。而黄郎毛尖中的单宁酸等,能够阻碍脂肪在肠道内的吸收,减少脂肪在体内的堆积,并且可以加速脂肪的分解代谢,从而达到降低血脂的目的。
二、茶多糖是黄郎毛尖中的重要成分,它具有调节血脂的功能,主要是通过调节糖代谢来间接影响脂代谢。茶多糖可以改善胰岛素敏感性,促进葡萄糖的利用,防止过多的葡萄糖转化为脂肪,从而降低血脂。
三、改善血液流变学特性:黄郎毛尖所含成分能够降低血液黏稠度,某些成分还可以抑制血小板的聚集,减少血栓形成的风险,而对于血脂高的人来说,血液黏稠度往往较高,容易形成血栓,引发心脑血管意外。
四、抗氧化作用:黄郎毛尖富含茶多酚,这是一种抗氧化剂。血脂高的人群,血液中脂质过氧化反应增强,会产生大量自由基。自由基会损伤血管内皮细胞,引发炎症反应,导致动脉粥样硬化。茶多酚能够清除这些自由基,减轻氧化应激反应,有助于保护血管内皮,延缓动脉粥样硬化的发展。
所以,血脂高是可以喝黄郎毛尖的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
黄郎毛尖的功效
利尿:中的咖啡碱可以帮助身体排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
护齿明目:中含氟量较高,加上所含的维生素c的作用下,有助于护齿明目。
利尿解乏:中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
降脂:中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。
抗衰老:中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂,试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。
同时还有抗癌、抗病菌、抑疾病、醒脑提神、缓解疲劳等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
喝黄郎毛尖对调节血脂有一定的帮助,但不能替代药物的作用,也不能替代健康的生活方式。血脂高的人更应该注意合理饮食,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
重要提醒
出现以下场景的血脂高者,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝黄郎毛尖,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝黄郎毛尖,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝黄郎毛尖,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
黄郎毛尖属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
钠 | 28 mg |
磷 | 191 mg |
钾 | 1661 mg |
锌 | 4.34 mg |
锰 | 32.6 mg |
铁 | 14.4 mg |
镁 | 196 mg |
铜 | 1.74 mg |
钙 | 325 mg |
硒 | 3.2 μg |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
蛋白质 | 34.2 g |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
碳水化合物 | 50.3 g |
维生素a | 967 μg |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
维生素e | 9.57 mg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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