产妇可以喝蒙洱茶吗?
答案:
对于“蒙洱茶是否适合产妇喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况对于“能不能喝蒙洱茶”的指导意见;
二、基于蒙洱茶茶叶的成分与功效分析,产妇不建议喝蒙洱茶,具体原因请查阅下面对于为什么产妇不能喝蒙洱茶的分析与建议。
分析:
产妇为什么不能喝蒙洱茶?
一、分娩后,产妇的身体处于虚弱状态,尤其是子宫和生殖系统需要时间来恢复。蒙洱茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收。产妇在分娩过程中会流失一定量的血液,产后需要补充铁元素来促进血红蛋白的合成,预防缺铁性贫血。如果在这个时期大量饮茶,鞣酸与食物中的铁结合,会阻碍铁的吸收,不利于身体恢复。
二、如果产妇进行母乳喂养,蒙洱茶中的咖啡因会通过乳汁传递给婴儿,从而引起婴儿烦躁不安、哭闹、难以入睡等情况。
三、产后充足的睡眠对于产妇的身体恢复至关重要,蒙洱茶中所含咖啡因对大脑有兴奋作用,饮茶特别睡前饮茶可能会导致产妇难以入睡或者睡眠变浅,进而影响身体恢复的速度。
喝茶建议
产后一段时间(分娩2周后),适量喝蒙洱茶对产妇有助消化、补充水分和营养成分的好处。但要避免大量饮用、睡前饮用以及喝浓度高的茶汤。
蒙洱茶的功效
抗衰老:中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂,试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。
利尿解乏:中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
护齿明目:中含氟量较高,加上所含的维生素c的作用下,有助于护齿明目。
同时还有降脂、醒脑提神、抗癌、抗病菌、利尿等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了产妇为什么不建议喝蒙洱茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝蒙洱茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝蒙洱茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝蒙洱茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
蒙洱茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
磷 | 191 mg |
硒 | 3.2 μg |
钠 | 28 mg |
镁 | 196 mg |
钾 | 1661 mg |
锌 | 4.34 mg |
铁 | 14.4 mg |
铜 | 1.74 mg |
锰 | 32.6 mg |
钙 | 325 mg |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
蛋白质 | 34.2 g |
维生素e | 9.57 mg |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
维生素a | 967 μg |
碳水化合物 | 50.3 g |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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