小孩子可以喝毛尖吗?
答案:
对于“毛尖是否适合小孩子喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况对于“能不能喝毛尖”的指导意见;
二、基于毛尖茶叶的成分与功效分析,小孩子是可以喝毛尖,喝毛尖的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
小孩子能否喝毛尖,我们先来看看喝毛尖的好处:
一、毛尖中含有对儿童身体有益的成分。比如,茶多酚具有抗氧化作用,可以帮助身体清除自由基。小孩子在日常活动中,身体也会产生自由基,适量的茶多酚可以在一定程度上保护身体细胞。
二、茶是一种比较健康的饮品选择。对于小孩子来说,适量饮茶可以作为一种多样化的饮水方式,帮助他们养成良好的饮水习惯。
所以,小孩子是可以喝毛尖的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
毛尖的功效
醒脑提神:中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
利尿:中的咖啡碱可以帮助身体排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
抗病菌:的茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
抗衰老:中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂,试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
同时还有抗致癌、护齿明目、抗癌、降脂、利尿解乏等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
一、家长应该根据孩子的年龄和身体状况来合理安排。如果孩子有特殊的健康问题,如贫血、睡眠障碍等,那就不要喝毛尖,同时咨询医生的建议。
二、小孩子喝毛尖的量要严格控制,不能过多,即使是年龄稍大的儿童,也应该喝淡茶,不要喝浓度过高的茶。
四、太小的小孩(3 岁以下)不建议喝毛尖。
重要提醒
出现以下场景的小孩子,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝毛尖,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝毛尖,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝毛尖,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
毛尖属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
硒 | 3.2 μg |
钾 | 1661 mg |
铁 | 14.4 mg |
铜 | 1.74 mg |
镁 | 196 mg |
锌 | 4.34 mg |
锰 | 32.6 mg |
磷 | 191 mg |
钙 | 325 mg |
钠 | 28 mg |
维生素e | 9.57 mg |
蛋白质 | 34.2 g |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
碳水化合物 | 50.3 g |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
维生素a | 967 μg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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