哺乳期可以喝云雾茶吗?
答案:
对于“云雾茶是否适合哺乳期的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(哺乳期)对于“能不能喝云雾茶”的指导意见;
二、基于云雾茶茶叶的成分与功效分析,哺乳期不建议喝云雾茶,具体原因请查阅下面对于为什么哺乳期不能喝云雾茶的分析与建议。
分析:
哺乳期为什么不能喝云雾茶?
一、咖啡因对婴儿的影响:哺乳期女性喝茶后,云雾茶中的咖啡因会通过乳汁传递给婴儿,而婴儿的肝脏和肾脏尚未发育完全,代谢咖啡因的能力较弱,如果婴儿摄入过多咖啡因,可能会出现烦躁不安、难以入睡、频繁哭闹等情况。
二、影响铁吸收:云雾茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,如果哺乳期女性大量饮茶,自身可能会出现缺铁性贫血的情况,这不仅会影响母亲的身体健康,还会间接导致乳汁中铁含量降低,影响婴儿对铁的摄入。铁对于婴儿的大脑发育和正常生长非常重要。
喝茶建议
一、哺乳期妇女可以选择在哺乳后一段时间喝云雾茶,这样在下次哺乳前,体内的咖啡因等成分有更多时间在母体内代谢,以减少传递给婴儿的量。
二、适量/少量饮用淡茶,对母婴都是没有问题的。
三、同时要注意,因为不同的婴儿对通过乳汁传递的咖啡因的耐受性不同的,所以哺乳期女性在喝云雾茶后哺乳应密切观察婴儿的反应,如出现烦躁不安、不正常的哭闹等不良反应,应立即停止喝云雾茶,同时可以咨询医生的意见。
云雾茶的功效
护齿明目:中含氟量较高,加上所含的维生素c的作用下,有助于护齿明目。
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
抗衰老:中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂,试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。
抗癌:中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
同时还有醒脑提神、降脂、抗病菌、利尿解乏、利尿等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了哺乳期为什么不建议喝云雾茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝云雾茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝云雾茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝云雾茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
云雾茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
铜 | 1.74 mg |
钾 | 1661 mg |
硒 | 3.2 μg |
磷 | 191 mg |
锰 | 32.6 mg |
钠 | 28 mg |
钙 | 325 mg |
锌 | 4.34 mg |
镁 | 196 mg |
铁 | 14.4 mg |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
蛋白质 | 34.2 g |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
碳水化合物 | 50.3 g |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
维生素e | 9.57 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
维生素a | 967 μg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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