小孩子可以喝云南红茶吗?
答案:
对于“云南红茶是否适合小孩子喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况对于“能不能喝云南红茶”的指导意见;
二、基于云南红茶茶叶的成分与功效分析,小孩子是可以喝云南红茶,喝云南红茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
小孩子能否喝云南红茶,我们先来看看喝云南红茶的好处:
一、云南红茶中含有对儿童身体有益的成分。比如,茶多酚具有抗氧化作用,可以帮助身体清除自由基。小孩子在日常活动中,身体也会产生自由基,适量的茶多酚可以在一定程度上保护身体细胞。
二、茶是一种比较健康的饮品选择。对于小孩子来说,适量饮茶可以作为一种多样化的饮水方式,帮助他们养成良好的饮水习惯。
所以,小孩子是可以喝云南红茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
云南红茶的功效
延缓衰老:里面含有多酚类化合物,可以清除体内多余的自由基,起到延缓衰老的作用。
预防心血管疾病:中的茶色素在调节血脂、抗脂质过氧化、清除氧自由基、抗凝及抑制动脉斑块形成中发挥着的重要作用,这对心脑血管疾病的预防和治疗有显著意义。
提神醒脑:里面含有咖啡因,咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,可以使中枢神经兴奋,暂时赶走睡意,恢复精力。
同时还有温补脾胃、强壮骨骼、消炎杀菌等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
一、家长应该根据孩子的年龄和身体状况来合理安排。如果孩子有特殊的健康问题,如贫血、睡眠障碍等,那就不要喝云南红茶,同时咨询医生的建议。
二、太小的小孩(3 岁以下)不建议喝云南红茶。
三、小孩子喝云南红茶的量要严格控制,不能过多,即使是年龄稍大的儿童,也应该喝淡茶,不要喝浓度过高的茶。
重要提醒
出现以下场景的小孩子,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝云南红茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝云南红茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝云南红茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
云南红茶属于,营养成份请参考下表
红茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 324 千卡 |
脂肪 | 1.1 g |
硒 | 56 μg |
钠 | 14 mg |
铁 | 28.1 mg |
铜 | 2.56 mg |
锌 | 3.97 mg |
锰 | 49.8 mg |
磷 | 390 mg |
钾 | 1934 mg |
钙 | 378 mg |
镁 | 183 mg |
维生素a | 645 μg |
烟酸(烟酰胺) | 6.2 mg |
蛋白质 | 26.7 g |
维生素b2(核黄素) | 0.17 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 8 mg |
维生素e | 5.47 mg |
碳水化合物 | 59.2 g |
不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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