老人家可以喝黑砖茶吗?
答案:
对于“黑砖茶是否适合老人家喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况对于“能不能喝黑砖茶”的指导意见;
二、基于黑砖茶茶叶的成分与功效分析,老人家是可以喝黑砖茶,喝黑砖茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
老人家能否喝黑砖茶,我们先来看看喝黑砖茶的好处:
一、改善心血管功能:黑砖茶中的儿茶素能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。对于老年人来说,高血脂是引发心血管疾病的重要危险因素,适量饮茶有助于降低血脂,从而减少冠心病、脑卒中等疾病的发生风险。
二、促进消化:黑砖茶中所含物质能促进肠胃蠕动的作用。老年人肠胃功能往往比较弱,容易出现便秘等消化问题。黑砖茶可以帮助他们改善消化功能,促进排便,缓解便秘等。
三、抗氧化作用:黑砖茶中所含的茶多酚是一种强大的抗氧化剂,能够帮助老年人的身体抵御自由基的侵害。自由基会对细胞造成损伤,随着年龄的增长,身体内自由基产生的负面效应会逐渐累积。例如,自由基可能会导致动脉粥样硬化等心血管疾病,而茶多酚可以通过清除自由基来降低这种风险。
四、提神醒脑:黑砖茶中的咖啡因有提神醒脑的作用。老年人可能会出现精神不振的情况,适量的咖啡因能够刺激中枢神经系统,使他们感觉更加清醒和精力充沛。但要注意适量,避免过量饮用导致失眠。
所以,老人家是可以喝黑砖茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
黑砖茶的功效
提高代谢:中的茶多酚可以提高人体的新陈代谢,饭后适量饮用,可以预防脂肪过度堆积。
减肥瘦身:中含有丰富的单宁酸,适量喝可以清理胃肠,促进体内代谢废物及时排出,帮助减肥瘦身。
利尿解毒:中的咖啡碱具有良好的利尿作用,有助于体内毒素的排出。
补充营养:富含矿物质和维生素,对于补充人体所需营养有一定帮助。
调节血糖:中的茶多酚和儿茶素成分能够抑制人体吸收糖分,同时茶多酚能够提高人体对胰岛素的敏感性,还可以促进肾上腺素分泌,从而达到辅助降低血糖的作用。
上火:性凉(与平常食物相对而言),可以除热,缓解暑热、上火导致的心烦、口渴等不适症状。
帮助消化:中的营养物质,可以帮助提高胃液的分泌量,从而增进食欲和帮助消化。
同时还有预防心血管疾病(二)、抗氧化、调节血压、防治心血管疾病、消除疲劳等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
避免喝浓茶及睡前喝黑砖茶,黑砖茶中的咖啡因有提神醒脑的作用,而老年人的身体对咖啡因的代谢能力相对较弱,浓度高的黑砖茶中所含过多的咖啡因可能会导致心跳加速、失眠、焦虑等问题。
重要提醒
出现以下场景的老人家,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝黑砖茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝黑砖茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝黑砖茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
黑砖茶属于,营养成份请参考下表
黑茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 2 千焦 |
叶酸 | 3 μg |
镁 | 2 mg |
锰 | 0.15 mg |
磷 | 2 mg |
铜 | 0.01 mg |
钾 | 27 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.02 mg |
蛋白质 | 0.1 g |
生物素 | 1 μg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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