薏仁茶的食疗制作

功效：保肾 养发

薏仁茶的做法

做法：把黑豆、黑米、薏仁米用水泡下2个时辰，一起下锅煮2小时

把薏仁用水洗一下，捞出来(用个筛网把水滤干净就更好了)。找个干净的平锅， 打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。火不要开大了， 经常要翻动薏仁。炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝，有淡淡的米香， 既可以美白还可以对浮肿性肥胖有帮助。

薏仁米粥的做法

黑米1把、红糖适量、核桃2个

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

简单炒制薏仁茶：

材料：薏仁米1把、芝麻少许、黑豆1把、花生少许、百合几瓣、

作法：最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售。也可以和绿豆一起煮，煮成绿豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡软，煮起来会比较快）。

做法：将以上材料用热水煮开即可。

材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。