糖尿病可以喝攒林茶吗?
答案:
对于“攒林茶是否适合糖尿病的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(糖尿病)对于“能不能喝攒林茶”的指导意见;
二、基于攒林茶茶叶的成分与功效分析,糖尿病是可以喝攒林茶,喝攒林茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
糖尿病能否喝攒林茶,我们先来看看喝攒林茶的好处:
一、抗氧化作用:糖尿病患者体内的氧化应激水平通常较高,这是因为高血糖会导致大量自由基的产生。自由基会损伤细胞,引发各种糖尿病并发症,茶多酚可以清除这些自由基,减轻氧化应激反应,对预防和延缓糖尿病并发症有一定的积极意义。
二、辅助控制血糖:攒林茶含有能够改善胰岛素敏感性的成分,如儿茶素可以增加胰岛素的活性,使细胞对葡萄糖的摄取和利用效率更高,从而有助于降低血糖水平。
所以,糖尿病是可以喝攒林茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
攒林茶的功效
利尿:中的咖啡碱可以帮助身体排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
醒脑提神:中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
抑疾病:内含的茶多酚中的儿茶素ecg和egc及其氧化产物茶黄素等,有助于血管平滑肌细胞增生受到抑制,使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
护齿明目:中含氟量较高,加上所含的维生素c的作用下,有助于护齿明目。
抗癌:中的茶多酚,对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗,均有裨益。
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
同时还有降脂、缓解疲劳、利尿解乏、抗衰老、抗病菌等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
一、注意避免添加糖,如白糖、红糖、蜂蜜等。即使是少量的添加糖也可能会导致血糖升高。
二、避免喝浓茶及睡前喝攒林茶。攒林茶含有咖啡因,浓度高的攒林茶中过量的咖啡因可能会对糖尿病患者产生不利影响,咖啡因会影响血糖和血压,对于一些同时患有高血压的糖尿病患者来说,过多的咖啡因可能会导致血压升高;同时,咖啡因会影响睡眠质量,睡眠不好也会对血糖控制产生负面影响。
三、服用降糖药物前后2小时内尽量不要喝攒林茶。
重要提醒
出现以下场景的糖尿病者,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝攒林茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝攒林茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝攒林茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
攒林茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
锌 | 4.34 mg |
铁 | 14.4 mg |
磷 | 191 mg |
硒 | 3.2 μg |
镁 | 196 mg |
钾 | 1661 mg |
锰 | 32.6 mg |
钙 | 325 mg |
钠 | 28 mg |
铜 | 1.74 mg |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
维生素e | 9.57 mg |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
蛋白质 | 34.2 g |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
碳水化合物 | 50.3 g |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
维生素a | 967 μg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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