血糖高可以喝峨眉山茶吗?
答案:
对于“峨眉山茶是否适合血糖高的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(血糖高)对于“能不能喝峨眉山茶”的指导意见;
二、基于峨眉山茶茶叶的成分与功效分析,血糖高是可以喝峨眉山茶,喝峨眉山茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
血糖高能否喝峨眉山茶,我们先来看看喝峨眉山茶的好处:
一、改善胰岛素敏感性:峨眉山茶中所含的儿茶素可以增加胰岛素的活性,使细胞对葡萄糖的摄取和利用效率更高。这有助于降低血糖水平,对于2型糖尿病患者或血糖偏高的人群来说是有利的。
二、抗氧化:血糖高的人群体内氧化应激水平通常较高,因为高血糖会导致大量自由基的产生,而自由基会损伤细胞,引发各种糖尿病并发症,如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等。茶多酚可以帮助清除这些自由基,减轻氧化应激反应,对预防和延缓糖尿病并发症有一定的辅助作用。
三、补充水分且不升糖:血糖高的人需要保证充足的水分摄入,以维持身体的正常代谢和血液循环。茶是一种很好的饮品选择,可以帮助患者补充水分。
所以,血糖高是可以喝峨眉山茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
峨眉山茶的功效
抗病菌:的茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
抗致癌:中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
降脂:中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。
缓解疲劳:中含强效的抗氧化剂以及维生素c,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
醒脑提神:中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
抗衰老:中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性 ,是人体自由基的清除剂,试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素e强18倍。
同时还有抗癌、抑疾病、利尿解乏、利尿、护齿明目等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
血糖高的患者经常需要服用降糖药物或其他药物来控制血糖指数,峨眉山茶中的某些成分可能会与药物发生化学反应。如峨眉山茶中的鞣酸可能会与药物某些成分结合,影响药物的治疗效果,所以在服药前后2小时内建议不要喝峨眉山茶,特别是不要喝浓茶。
重要提醒
出现以下场景的血糖高者,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝峨眉山茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝峨眉山茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝峨眉山茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
峨眉山茶属于,营养成份请参考下表
绿茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 328 千卡 |
脂肪 | 2.3 g |
铜 | 1.74 mg |
钙 | 325 mg |
铁 | 14.4 mg |
磷 | 191 mg |
锌 | 4.34 mg |
钠 | 28 mg |
钾 | 1661 mg |
镁 | 196 mg |
硒 | 3.2 μg |
锰 | 32.6 mg |
维生素b1(硫胺素) | 0.02 mg |
维生素a | 967 μg |
维生素b2(核黄素) | 0.35 mg |
碳水化合物 | 50.3 g |
烟酸(烟酰胺) | 8 mg |
维生素e | 9.57 mg |
蛋白质 | 34.2 g |
维生素c(抗坏血酸) | 19 mg |
不溶性膳食纤维 | 15.6 g |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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