更年期可以喝英德红茶吗？
提问时间：2023-8-1 11:47
答案：
对于“英德红茶是否适合更年期的人喝”这个问题，我们的建议是：
一、如果有医嘱，首要是听从医生根据你个人身体情况（更年期）对于“能不能喝英德红茶”的指导意见；
二、基于英德红茶茶叶的成分与功效分析，更年期不建议喝英德红茶，具体原因请查阅下面对于为什么更年期不能喝英德红茶的分析与建议。
分析：
更年期为什么不能喝英德红茶？
红茶中所含的茶多酚有可能会使更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。喝茶建议
一、英德红茶含有咖啡因，浓度高的英德红茶中过量的咖啡因可能会对更年期女性产生不利影响，更年期女性本身可能就因为激素变化而出现心慌、失眠等症状，过多的咖啡因会进一步加重这些问题。
二、适量饮用，不喝浓茶，睡前4小时不喝英德红茶。
英德红茶的功效
温补脾胃：经过发酵以后，属于温性的食材，具有温补脾胃的功效，对于脾胃虚寒导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状具有缓解作用。
延缓衰老：里面含有多酚类化合物，可以清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。
提神醒脑：里面含有咖啡因，咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，可以使中枢神经兴奋，暂时赶走睡意，恢复精力。
同时还有消炎杀菌、强壮骨骼、预防心血管疾病等功效。
需要注意的是，茶叶中所含的功效并不能代替药物，如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了更年期为什么不建议喝英德红茶了，如果想适量/少量饮用，也尽量避免在以下的场景里喝茶（如果重复了当是重点提示）：
一、服药期间：在服用药物前后2小时不建议喝英德红茶，特别是浓茶，以免影响药效。
二、空腹饮用：空腹喝英德红茶，有可能导致人体内电解质平衡紊乱，出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等（醉茶）现象。
三、睡前4小时：不建议在睡觉前一段时间喝英德红茶，除影响入睡难及睡眠质量外，还可能加重休息其间的肾脏负担。
英德红茶属于，营养成份请参考下表
| 红茶营养成分表（部份） | |
| 含量参考：约每100克茶叶中的含量 | |
| 能量 | 324 千卡 |
| 脂肪 | 1.1 g |
| 镁 | 183 mg |
| 磷 | 390 mg |
| 锌 | 3.97 mg |
| 锰 | 49.8 mg |
| 钾 | 1934 mg |
| 钙 | 378 mg |
| 钠 | 14 mg |
| 铜 | 2.56 mg |
| 硒 | 56 μg |
| 铁 | 28.1 mg |
| 烟酸（烟酰胺） | 6.2 mg |
| 维生素b2（核黄素） | 0.17 mg |
| 维生素e | 5.47 mg |
| 不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
| 碳水化合物 | 59.2 g |
| 蛋白质 | 26.7 g |
| 维生素c（抗坏血酸） | 8 mg |
| 维生素a | 645 μg |
| 营养成份仅作参考，茶叶的生长环境（土壤、海拔、气候等）不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 | |
温馨提示：本文提到的功效与辅助疗效等内容可能会因茶叶的品质差异以及不同个体自身的情况而存在区别；茶叶本身不能替代药物，如果身体患疾/不适，请到正规医院进行治疗，并认真听从医生对于当前病情“是否适合饮用英德红茶”的指导意见。
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