贫血可以喝六堡茶吗?
答案:
对于“六堡茶是否适合贫血的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(贫血)对于“能不能喝六堡茶”的指导意见;
二、基于六堡茶茶叶的成分与功效分析,贫血不建议喝六堡茶,具体原因请查阅下面对于为什么贫血不能喝六堡茶的分析与建议。
分析:
贫血为什么不能喝六堡茶?
六堡茶中含有鞣酸,而鞣酸会与食物中的铁结合,形成一种难以被人体吸收的复合物。铁是制造血红蛋白的关键原料,缺铁是贫血的主要原因之一,对于缺铁性贫血患者来说,饮茶并不利于贫血的改善,尤其是饮用浓茶,会严重影响铁的吸收。
喝茶建议
一、贫血患者如果要喝六堡茶,尽量要控制茶的饮用量和浓度,不要大量饮用及饮用浓茶。
二、为了减少茶对铁吸收的影响,贫血患者应该避免在进食含铁丰富的食物时喝六堡茶,可以在饭前或饭后2小时后再饮茶,这样能最大程度地减少鞣酸与铁结合的机会。
六堡茶的功效
抗氧化:通过清除体内的氧自由基,达到美容养颜、抗衰老的效果。
预防心血管疾病(二):内含物质同时还能能软化血管壁,抑制主动脉、冠状动脉内壁粥样硬化斑块形成。
消除疲劳:中的咖啡因能够使神经中枢兴奋,消除疲劳,具有清头目的作用。
利尿解毒:中的咖啡碱具有良好的利尿作用,有助于体内毒素的排出。
防治心血管疾病:含有能降解脂肪的物质,具有抗血凝、抑制血小板聚集等作用,有助于改善血管的内环境,预防和治疗心血管疾病。
减肥瘦身:中含有丰富的单宁酸,适量喝可以清理胃肠,促进体内代谢废物及时排出,帮助减肥瘦身。
提高代谢:中的茶多酚可以提高人体的新陈代谢,饭后适量饮用,可以预防脂肪过度堆积。
同时还有补充营养、帮助消化、调节血压、调节血糖、上火等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
重要提醒
上面已分析了贫血为什么不建议喝六堡茶了,如果想适量/少量饮用,也尽量避免在以下的场景里喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝六堡茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝六堡茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝六堡茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
六堡茶属于,营养成份请参考下表
黑茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 2 千焦 |
叶酸 | 3 μg |
磷 | 2 mg |
铜 | 0.01 mg |
钾 | 27 mg |
镁 | 2 mg |
锰 | 0.15 mg |
生物素 | 1 μg |
维生素B2(核黄素) | 0.02 mg |
蛋白质 | 0.1 g |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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