动脉硬化可以喝红茶吗?
答案:
对于“红茶是否适合动脉硬化的人喝”这个问题,我们的建议是:
一、如果有医嘱,首要是听从医生根据你个人身体情况(动脉硬化)对于“能不能喝红茶”的指导意见;
二、基于红茶茶叶的成分与功效分析,动脉硬化是可以喝红茶,喝红茶的好处以及饮用需要注意哪些问题请查看以下分析。
分析:
动脉硬化能否喝红茶,我们先来看看喝红茶的好处:
一、调节血脂:红茶中的某些成分能够降低血脂的成分,而高血脂是动脉硬化的重要危险因素之一,降低血脂有助于减少脂质在血管壁的沉积,减缓动脉硬化的进程。
二、改善血管内皮:红茶中所含的茶黄素和茶红素,能够促进血管内皮细胞释放一氧化氮(NO),NO 具有扩张血管、降低血压、抑制血小板聚集的作用,从而对动脉硬化起到预防和改善的作用。
三、抗氧化作用:红茶中含有丰富的茶多酚,这是一种强大的抗氧化剂。在动脉硬化的发展过程中,血液中的低密度脂蛋白(LDL)被氧化后,会更容易沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块,而茶多酚能够清除自由基,阻止 LDL 的氧化,从而减少动脉粥样硬化斑块的形成。
所以,动脉硬化是可以喝红茶的,但在饮用的过程中也需要科学合理的场景、饮用量、浓度等,不喝浓不过量。具体请看下面的功效介绍以及喝茶建议和注意事项。
红茶的功效
温补脾胃:经过发酵以后,属于温性的食材,具有温补脾胃的功效,对于脾胃虚寒导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状具有缓解作用。
强壮骨骼:中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的活力,起到强壮骨骼的作用。
预防心血管疾病:中的茶色素在调节血脂、抗脂质过氧化、清除氧自由基、抗凝及抑制动脉斑块形成中发挥着的重要作用,这对心脑血管疾病的预防和治疗有显著意义。
同时还有消炎杀菌、延缓衰老、提神醒脑等功效。
需要注意的是,茶叶中所含的功效并不能代替药物,如身有疾应及时就医。
喝茶建议
一、动脉硬化患者通常需要服用多种药物,如降血压药、降血脂药、抗血小板药物等,而红茶中的某些成分可能会与这些药物发生相互作用而降低药效,所以在服药前后2小时尽量不要喝红茶。
二、避免喝红茶茶,浓度高的红茶中含有较多的咖啡因和鞣酸,咖啡因会刺激中枢神经系统,导致血压升高、心跳加速等情况,这对于动脉硬化患者来说是不利的;而鞣酸会影响人体对铁等营养物质的吸收,间接影响健康。
重要提醒
出现以下场景的动脉硬化者,建议不要喝茶(如果重复了当是重点提示):
一、服药期间:在服用药物前后2小时不建议喝红茶,特别是浓茶,以免影响药效。
二、空腹饮用:空腹喝红茶,有可能导致人体内电解质平衡紊乱,出现心慌、头晕、四肢无力、恶心反胃等(醉茶)现象。
三、睡前4小时:不建议在睡觉前一段时间喝红茶,除影响入睡难及睡眠质量外,还可能加重休息其间的肾脏负担。
红茶营养成分表(部份) | |
含量参考:约每100克茶叶中的含量 | |
能量 | 324 千卡 |
脂肪 | 1.1 g |
铜 | 2.56 mg |
钾 | 1934 mg |
镁 | 183 mg |
钠 | 14 mg |
锌 | 3.97 mg |
钙 | 378 mg |
磷 | 390 mg |
硒 | 56 μg |
锰 | 49.8 mg |
铁 | 28.1 mg |
不溶性膳食纤维 | 14.8 g |
烟酸(烟酰胺) | 6.2 mg |
维生素b2(核黄素) | 0.17 mg |
碳水化合物 | 59.2 g |
蛋白质 | 26.7 g |
维生素a | 645 μg |
维生素c(抗坏血酸) | 8 mg |
维生素e | 5.47 mg |
营养成份仅作参考,茶叶的生长环境(土壤、海拔、气候等)不同以及制作工艺的差异都有可能导致内含物质的差异。 |
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